Не тратьте время на дорогу!

Занимайтесь не выходя из дома!!!

Групповые занятия Он-Лайн это:

- Полноценные Тренировки по

  45 - 50 мин в прямом эфире 3 раза в неделю
- Индивидуальная обратная связь

   вне уроков
- Доступ ко всем тренировкам

   в записи 24часа

- Вам доступны более 40 тренировок в записи

 

Как проходят?​

 

Вариант1: 

Занятия проводятся на Он-Лайн платформе Zoom (здесь я могу видеть Вас и корректировать во время занятия)

Доступ к платформе Zoom очень прост, осуществляется по ссылке которую я вам даю. Доступен как с телефона так и с компьютера

Вариант 2:

Прямой эфир в отдельной группе в Instagram

Все занятия сохраняются в Видиотеке, и доступны для Вас в любое время.

Мой блог в Instagram можно посмотреть по ссылке: 

https://www.instagram.com/pilates_ys/

 

 

Какие тренировки я веду?​

​

Я всегда пропагандирую мягкий подход к тренировкам, который доступен каждому, стараюсь делать тренировки сбалансированными, чтобы тело развивалось гармонично.

Я сочетаю следующие методики:

- Метод Ханна
- Пилатес метод
- Метод Фельденкрайза
- Метод ЛФК
- Методы спортивной тренировки
- Личный опыт

​

Расписание на месяц:

​

 Понедельник, Среда, Пятница - 8:00

По Понедельникам -  Классический "Пилатес Мат".
Занятие для спины и фигуры, для развития тонуса, силы мышц и гибкости ( 45-50 мин)

По Средам - "Функциональный пилатес".
Это занятие с преобладанием силового компанента и развитие выносливости. Служит профилактикой и одновременно тренировкой направленной на приспособление нашего организма к обычным стрессам которые присутствуют в нашей жизни. (45-50 мин)

По Пятницам - "Здоровая спина"
Занятие направлено на снятие мышечных спазмов и улучшение способности расслабляться. Поможет справляться с болями которые у нас периодически возникают в различных частях тела, восстановит миофасциальные связи.​

Какая стоимость?

​

Подписка на месяц

Это Он-Лайн занятия 3 разв в неделю + доступ 24 часа ко всем занятиям в записи

Стоимость -  2 500 месяц

Не полный месяц - 80р/день

Не упускай свой шанс, сделай себе подарок!