Тел./WhatsApp +7 (916)  621-36-70,  e-mail:  yy68@mail.ru

  • Facebook
  • Instagram

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

АРХИТЕКТУРА ТЕЛА

Для кого?

Для тех, кто хочет восстановить форму - повысить тонус тела, убрать лишние килограммы. 

Особенно программа подходит тем, у кого есть какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам. 

Что из себя представляет программа?

Программа " Архитектура тела" - это большой комплексный подход к реконструкции вашего тела. В первую очередь мы обращаем  внимание на улучшение состояния опорно -двигательного аппарата, правильную организацию движений. Имеется ввиду симметрия в развитии правой и левой частей тела, наличие нежелательных двигательных привычек которые могут влиять на качество жизни, (например знакомое многим втягивание (напряжение) шеи как реакция на стресс. Постоянно повторяющиеся такие привычки ведут к серьезным нарушениям в дальнейшем.

Далее мы добавляем  укрепляющие тренировки для улучшения мышечного тонуса, их эластичности,  постановки правильной техники в силовых упражнениях. Это первый шаг к «Идеальной фигуре».

Помимо развития мышц, начинает укрепляться сердечно-сосудистая система, формируется правильное дыхание.

Третьим этапом идут целевые корректирующие тренировки.

Здесь вы с тренером будете работать над улучшением общего функционального состояния организма без чего невозможно добиться результата, работать над проблемными зонами, не забывая об остальных. Для гармоничного развития  в программу включены тренировки для развития координации, улучшения гибкости и на расслабление.

Какие направления входят?

Pilates Allegro, pilates mat, pilates ball, функциональный тренинг, растяжка.

Как заниматься?

1. Тренировки по программе рекомендуем начинать с двух раз в неделю. В этот период формируется мышечная координация, правильная техника.

2. Через 3-4 недели добавляем еще одну тренировку. Это оптимальное сочетание нагрузка – восстановление.

3. Через два месяца занятий, вы уже адаптировались к физическим нагрузкам и сами можете формировать свой график посещений.  

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Для кого?

Для тех, кто испытывает боли в спине, шее, суставах. Страдает остеохондрозом, имеет грыжи, протрузии, старые травмы, головные боли, плохой сон. 

Всем подходит?

эта программа не  просто подходит, а абсолютно показана всем кто имеет вышеперечисленные проблемы или просто ведет сидячий образ жизни

Что из себя представляет программа?

Большей частью основанная на авторском методе Юрия Сиухина "Восстановление после травм" - эта программа поистине уникальна за счет того, что позволяет нашим клиентам избавиться от серьезных проблем с опорно двигательным аппаратом, не прибегая к серьезному медикаментозному лечению или операционному вмешательству. 

Программа использует принципы 4П медицины 

1. Предиктивная  - означает, что специалист может определить вероятности развития тех или иных заболеваний и  помочь скорректировать его образ жизни пациента, чтобы отложить начало серьезных заболеваний, ослабить их проявления и подобрать оптимальное лечение.

2. Профилактическая  - означает, что основной объем действий специалиста будет направлен не на лечение заболевания, а на предупреждение начала его развития. 

3. Партисипативная (требующая активного участия пациента): эта особенность подразумевает активное участие пациента в процессе принятия  и определении общей стратегии мониторинга состояния здоровья.

4. Персонализированная -  в рамках которой учитывается вся совокупность индивидуальных особенностей больного, прежде всего его генотип

Какие направления входят?

Пилатес, суставная гимнастика, растяжка, соматика Ханны, метод Фенделькрайза.

 

Как заниматься?

1. Тренировки по программе рекомендуем начинать с двух раз в неделю. В этот период формируется мышечная координация, правильная техника.

2. Через 3-4 недели добавляем еще одну тренировку. Это оптимальное сочетание нагрузка – восстановление.

3. Через два месяца занятий, вы уже адаптировались к физическим нагрузкам и сами можете формировать свой график посещений.  

ЮРА САЙТ

Describe your image here.